​ヨガ

出産後、想像以上に自分の身体が動かないことに気づきます。身体の回復を望みながらも、赤ちゃんのお世話におわれ、自分の身体をかえりみたり、自分の感覚に気づきことができなくなってしまします。そのため体調を整えることが難しい時期でもあります。

産後ヨガ体操のポーズや呼吸は、産後のお母さんの筋肉や骨格を正常の状態にみちびき、自律神経のバランスと整え、妊娠・出産でゆるんだ骨盤底筋や、腹筋、背筋を強化することができます。

また、バランス力を強化し、体全体を使ったコントロールの力を養います。

ヨガは自分のペースでできることが良い点です。

​自分の体調に合わせて無理せず一緒に身体を動かしましょう。